FAIREDU SPORT APRÈS 60 ANS. 60 ans ou l’adolescence des séniors ! La vie professionnelle et personnelle change, le corps viellévolue ! L’activité physique : bon pour le corps mais aussi pour la tête ! Un partenaire indispensable pour être de bonne humeur et avoir une vie pleine de santé même après 60 ans. VidéoTikTok de ΔTLΔS🔱 (@fit_atlas) : « une génération de déchets #atlas🔱 #mindset ». aller à la salle plutôt que de se bourrer la g*eule comme 90% des gens de mon âge.. original sound. Jai une préférence également pour le sport le matin, que ce soit le fait d’aller à la salle ou bien de courir, je me sens vraiment bien après. En fin de journée, après le travail, je trouve ça un peu plus difficile, j’ai la sensation de forcer plus paradoxalement. Vay Tiền Nhanh. Baskets, jogging, sueurs, courbatures, si ces mots ne vous parlent pas ou vous font peur cet article est fait pour vous ! Si vous ne savez pas par où commencer le sport, je vous évident de choisir une activité physique quand votre dernier contact avec le sport remonte à plus de 10 ans. Avec le temps, vous remarquez que votre souffle aussi prend quelques années. Les balades à vélo du dimanche deviennent plus difficiles, le bas du dos fait des siennes … Ah, les bienfaits de l’activité physique, on les avait presque oubliés. C’est décidé, aujourd’hui, vous commencez le sport !Comment commencer le sport ?Pour l’instant plusieurs obstacles ralentissent votre remise au sport le manque de temps, la motivation, l’appréhension, commencer le sport avec peu ou pas de condition physique peut freiner votre élan mais ne soyez pas trop exigeante avec vous, pratiquez avec progressivité, laissez votre corps s’habituer tranquillement à la fréquence et à l’intensité de la pratique sportive. Peu importe votre choix, ce qui va vous aider à maintenir votre élan c’est le plaisir ! Et si aujourd’hui vous ne ressentez pas le besoin de faire du sport, demain votre le corps vous le réclamera. Alors patience régularité et bienveillance sont désormais vos partenaires favoris !Comment se motiver à faire du sport ? Manque de temps ? Hop hop hop il n’y a pas de secret, pour faire du sport il faut s’organiser !La première chose que vous allez faire c’est une petite place dans votre agenda, et avouons-le, on a le temps pour ce qu’on veut et là ce que vous voulez c’est votre bien être. Alors on bloque un créneau hop, occupée, on n’en parle plus !Bon super, et maintenant ? Vous allez vous poser ces questions pour comprendre quel sport vous correspond le mieux - Je préfère faire du sport à l’intérieur, au chaud. Chez moi ? Seule ou avec un coach ? En salle ? Quel sport choisir ?- Moi je veux absolument prendre l’air alors, ce sera dehors. Mais seule ou en groupe ? Entre amies ? Avec un coach ? Marcher ou courir ?Autre élément qui est déterminant dans la motivation à faire du sport les effets de l'activité sur le corps. Et croyez moi, c'est assez spectaculaire quand on est un peu patient fréquence, quelle Intensité quand vous commencez le sport ?Pour que les effets de la pratique sportive sur votre corps soient optimales, il est nécessaire de suivre un entraînement régulier. Je vous conseille d’augmenter progressivement la fréquence de 1 à 3 fois par semaine dans l’idéal. Concernant l’intensité, pour commencer, vous devez encore pouvoir parler pendant les efforts, c’est un bon repère. Augmentez votre intensité au fur et à mesure des séances. Soyez à votre et l’hydratation dans tout ça ?Manger les bonnes choses aux bons moments de votre journée va vous aider à capitaliser sur les efforts consentis en salle de sport ou sur les terrains. Le changement, ça se joue aussi dans l’assiette ! Hydratez vous tout au long de la journée et pendant votre activité physique, cela réduit les risques de crampes et de a t-il un âge limite pour débuter le sport ?Non ! D'après docteur Boudjemaa, médecin du sport "on peut se mettre au sport à 30 ans, 40 ans, 50 ans et plus ! L'idéal étant de ne jamais s'arrêter bien entendu. Le plus important est d'avoir une pratique toujours adaptée à ces capacités. A chaque âge le sport à son rôle." Néanmoins se mettre au sport à 40 ans n'est pas la même affaire que se mettre au sport après 60 ans. C'est pourquoi votre reprise sportive doit être de préférence accompagnée par les professionnelles de la santé et du sport coach sportif, professeur d'Activité adaptée.Se mettre au sport après 40 ans ?Pas d'âge pour commencer le sport mais alors, comment on fait ? Voici nos conseils pour débuter le sport, quel que soit votre Se mettre au sport par hasardMathilde et le sport, c'était loin d'être une évidence. La motivation pour commencer ? Elle n'en avait aucune. Mais c'était sans compter sur l'une de ses copines qui lui a fait découvrir les plaisirs de la course à ? Mathilde n'arrête pas de SPORT CHOISIR ?Vous voulez débuter ou reprendre le sport mais vous ne savez pas lequel choisir parmi la profusion d'activités possibles ? On a pensé à tout et on vous propose de répondre à ces 4 questions toutes simples pour vous aider à trouver VOTRE sport et à le démarrer !COMMENT DÉBUTER LE SPORT À LA MAISONUn tapis, une tenue confortable et adaptée à l’activité physique, une gourde d’eau et c’est parti ! Vous décidez seule des horaires de séance, pas de temps de trajet, vous allez à votre rythme et c’est gratuit !“- J’ai du mal à me motiver…- t’as essayé un coach à domicile ?? - pfff c’est trop cher…”Et bien je connais une astuce pour réduire les frais ! Avec le service à la personne, les dépenses engagées pour des cours de sport à domicile est 50% déductible des impôts avec un coach ayant l’agrément “service à la personne”. Quand la motivation s’enfuit, le coach la rattrappe et la renforce ! Que vous le vouliez ou non le rdv est pris, le coach viendra ! C’est une bonne alternative pour se lancer sereinement et être régulierère dans l’activité programme d'entraînement pour faire du sport à la maison ? Vous avez besoin ou vous avez envie qu'on vous guide, semaine après semaine, dans un programme pour faire du sport à la maison ? On a la solution notre application gratuite Decathlon Coach ! Des programmes de sport gratuits à faire chez vous, bien au chaud dans votre le sport en salle“J’ai une salle à côté de chez moi mais je me sens totalement perdue …”Pour le matériel de musculation, être encadrée et accompagnée par un coach c’est plus raisonnable pour avez également des cours collectifs ! Avec une amie ou seule, les regards se croisent dans les exercices les plus durs, les participants créent une solidarité à l’effort qui fait du bien !Quelle activité choisir concrètement en salle ? Le mieux c’est de vous rapprocher des coachs, ils sauront vous guider en fonction de vos envies et besoins vous dépenser, vous tonifier, vous détendre…. Les sports d’extérieur Pour se mettre au sport, les activités à l’extérieur ou dans l’eau détiennent une multitudes de bienfaits pour le corps et l’esprit. Le développement du système cardio-vasculaire, une meilleure oxygénation du corps, la réduction du stress, une reconnection avec la nature et avec soi. De plus, l’extérieur offre un terrain de jeu inépuisable qui booste la motivation pour maintenir l’activité physique. Privilégiez des espaces avec de la verdure ou en campagne afin d’aider à évacuer le stress, le décor apaise le mental et facilite la respiration contrairement à la ville bruyante et sport choisir quand on est débutant en sport ? idées de sports faciles à pratiquerLa marche sportive. Sport pour débutant par excellence, accessible à tous, elle ne nécessite aucun matériel hormis une bonne paire de chaussures. Le vélo. Activité ludique, sans impact, accessible, le vélo à tout pour vous séduire ! Les bénéfices de l’activité physique tout en vous baladant, entre amis ou en gym douce. Activité calme qui renforce les muscles de la posture, développe la souplesse et l'équilibre. Avec ou sans matériel cette activité est adaptée à tout public, elle permet un retour progressif et serein vers l'activité physique pour un corps plus fort et plus natation. Un sport porté, sans impact pour vos articulations. Permet de se vider la tête à chaque longueur tout en augmentant sa capacité respiratoire et en se tonifiant. Le dos crawlé étant la nage conseillée par les professionnelles du sport et de la santé pour remuscler et/ou tonifier les muscles du dos. Vous avez aimé le vélo ? Vous aimez l’eau ? Alors pourquoi ne pas essayer l’aquabiking ? Ludique et tendance, cette activité qui consiste à plonger un vélo stationnaire dans une piscine a des effets bénéfiques sur le système cardio-vasculaires, en plus de vos jambes adieu l’effet jambes lourdes ! L’aquagym. Juste parfait pour commencer en douceur, le cœur et chaque partie du corps sont sollicitées, les articulations sont préservées car c’est une activité portée où les impacts sont limités. Et pourquoi pas la course à pied ? Sa pratique régulière va vous protéger des maladies cardio-vasculaires. Le running a en plus l’avantage de vous faire voir du paysage. C’est souvent plus drôle et plus galvanisant en groupe. A vous de choisir !Besoin d'un programme pour la semaine spécial débutant•e ?Vous avez 15 minutes ? Reprise en douceur ou entretien quotidien, dans ce programme découvrez des exercices de sport à faire à la maison. Exercices de cardio, exercices de renforcement musculaire, exercices d'étirement, tout y est ! 7 jours, 7 séances avec 6 exercices faciles et accessibles ! Testez-le et racontez-nous !Ca y est vous avez choisi ou presque l'activité qui va vous réconcilier avec le sport, celle qui va vous redonner envie de prendre soin de vous. N’oubliez pas que commencer un sport c’est aussi l’occasion de faire un check up chez le médecin histoire de partir sur de bonnes bases ;ET POUR TESTER UN SPORT, ESSAYEZ L'UNE DE NOS ACTIVITÉSVous avez beaucoup de motivation mais vous aimeriez trouver des partenaires pour faire du sport ? vous ne savez pas trop où aller et vous aimeriez bien découvrir de nouveaux sports ? Ca tombe bien, nous avons pour vous une plateforme qui propose des activités sportives près de chez vous, partout en France !Les séjours sportifsLes vacances sportives de Decathlon Travel sont le moyen idéal de découvrir un nouveau sport, et de l’adopter ! Randonnée, plongée, kayak, randonnée équestre, chiens de traineau… Une dizaine de sports s'incrustent dans vos vacances ! Sur un week-end ou sur plusieurs jours, une initiation avec un pro dans un cadre de rêve en France et ailleurs est un bon moyen de commencer le sport. Pour trouver un séjour à votre niveau, optez pour les séjours "découverte" accessibles à tous et toutes. Céciliane, Rédactrice conseilsCoach sportif personnalisé et grande adepte des activités artistiques. Toujours présente pour supporter et admirer les grands événements sportifs !CES CONSEILS PEUVENT VOUS INTÉRESSER Mis à jour le 14 juin 2022 Après une longue fermeture de plus de 11 mois cumulés depuis le début du Covid-19, les salles de sport ont été autorisées à rouvrir le 9 juin 2021 ! Cependant, pendant l’été, les salles de sport été soumises aux restrictions liées au Covid-19 jauge de 50% et un protocole sanitaire à respecter avec la mise en place d’un QR code à l’ la rentrée de septembre 2021, la pratique sportive est enfin autorisée sans aucune restriction, aussi bien en plein air qu’en espace clos et ouvert. Le bonheur ! Cependant, le pass sanitaire est maintenant obligatoire pour pouvoir pratiquer au studio. Nous résumons l’actualité et les dernières annonces concernant la réouverture des salles de sport. Rentrée de septembre 2021 pass sanitaire obligatoire pour aller à la salle de sport Le 30 septembre 2021, le Ministère des Sport a sorti un tableau récapitulatif des dernières sanitaires concernant le secteur du Sport. Déconfinement réouverture des salles de sport, reprise des activités sportives le 9 juin 2021 Le président Emmanuel Macron a dévoilé le 29 avril 2021 lors d’une interview pour Le Parisien et plusieurs quotidiens régionaux que la réouverture des salles de sport est prévue pour le 9 juin. Cette annonce a été confirmée dans le plan de déconfinement communiqué aux français le 30 avril. Voici un résumé des dates importantes du déroulé de la réouverture pour le sport – 3 mai reprise de la pratique des activités physiques scolaires et périscolaires dans les équipements sportifs en intérieur gymnase, piscine etc. – 19 mai réouverture des activités physiques en intérieur extra-scolaire pour les mineurs et public prioritaire. – 9 juin reprise des activités sans-contact » en intérieur pour les adultes.source Ministère des Sports Une réouverture similaire à celle de juin 2020 avec jauge et protocole sanitaire Depuis que la date de réouverture a été annoncée officiellement, les gérants de salles de sport se préparent déjà à accueillir à nouveau leurs adhérents. Cependant, le gouvernement a précisé que les salles de sport pourront rouvrir seulement dans le respect d’une jauge, à savoir 50% de la capacité d’accueil et d’un protocole sanitaire stricts, similaire à celui en place en juin 2020. Le gouvernement a communiqué en détail le protocole sanitaire que les salles de sport devront appliquer. Vous pouvez le télécharger ici. Ce dernier ressemble fortement à la réouverture de juin 2020. Masque à l’entrée, hygiène renforcée, réservation en avance recommandée, paiement sans contact, douches et vestiaires collectifs fermés, distanciation… Les gérants de salles de sport ont donc quelques semaines devant eux pour s’organiser et mettre tout cela en place pour être prêts pour le 9 juin. Le masque sportif » sera-t-il obligatoire dans les salles de sport ? Le gouvernement avait lancé début d’année 2021 l’initiative d’un masque sportif qui protégerait du Covid-19 lors de la pratique sportive afin d’accélérer la réouverture les salles de sport. Ce projet a en effet aboutit après de nombreuses études avec la marque Decathlon et elle maintenant prête à être commercialisée. Le modèle Salomon est aussi déjà déjà en vente. Mais pas de panique, le port de ce masque n’est pas obligatoire lors de la pratique sportive ! Le sport en extérieur est-il possible ? La pratique individuelle et collective du sport en plein air sont maintenant autorisée sans limitation de distance. Retrouvez les décisions sanitaires pour le sport sur le site du Ministère des Sports. Application Tous Anti-Covid usage d’un QR code pour rentrer dans les salles de sport ? Le traçage par QR Code développé dans l’application TousAntiCovid est imposé par le gouvernement pour tous les ERP y compris les salles de sport et studios de système conditionne donc le visiteur d’une salle de sport à scanner un QR code à l’entrée afin d’avoir une alerte si un cas de Covid est détecté sur le même créneau auquel il a participé. Comment le mettre en place ? Vous pouvez suivre les étapes indiquer sur le site officiel dédié QR Code Tous Anti pas de mettre en place une alternative papier pour vos clients ou élèves qui n’ont pas de téléphone portable. Cela peut prendre la forme d’un carnet à l’entrée avec stylo pour qu’ils puissent noter leur nom, prénom, numéro de téléphone et heure d’arrivée et de départ. Vous pouvez également utiliser un système de réservation comme Eversports qui vous permet d’avoir la liste complète des participants à un créneau. En savoir plus demandez une démonstration de la plateforme. Salle de sport et confinement l'impact de la fermeture des salles de sport La fermeture des salles de sport a impacté plus de 4 500 salles de sport et 7 millions de pratiquant en France. France Active a lancé une campagne vidéo pour sensibiliser à l’impact de la fermeture des salles de sport avec des sportifs qui témoignent d’un besoin vital de revenir s’entraîner en présentiel dans les salles de sport. Le message à retenir les salles de sport ne sont pas essentielles… elles sont indispensables ». Logiciel de gestion pour votre studio Vous ressentez que vous consacrez trop de temps à l’administration de votre studio, à la gestion de la clientèle ou à la comptabilité ? Vous vous demandez s’il n’y a pas un moyen plus simple de gagner du temps ? Et bien, il y en a 1 ! Découvrez l’Eversports Manager maintenant ! Économisez jusqu’à 10 heures de travail par semaine en automatisant la facturation, les réservations et la communication de votre studio. Eversports Manager vous fournit une liste complète d’outils de gestion, de finance et de marketing pour développer votre studio. Sans parler de l’accès à l’Application Eversports ! Économisez jusqu’à 10 heures de travail par semaine en automatisant la facturation, les réservations et la communication de votre studio. Eversports Manager vous fournit une liste complète d’outils de gestion, de finance et de marketing pour développer votre studio. Sans parler de l’accès à l’Application Eversports ! Les salles de sport bénéficieront-elles toujours des aides financières en post-réouverture ? Les aides financières pour les salles de sport seront dégressives de juin à août. Cependant, le syndicat des salles de sport est en négociation pour prolonger ces aides financières jusqu’au 31 décembre 2021. Dans une interview pour le magazine web Paris Match, Thierry Doll, président du Syndicat national des salles de sport nous explique Il faut tout de même préciser que les salles vont rouvrir encore à l’une des périodes les plus creuses de l’activité. Les pics sont plutôt à septembre et janvier. Si ces aides durent uniquement jusqu’en septembre, ça ne sera pas suffisant. On est en train de travailler là-dessus ». Les salles de sport continuent à donner des cours en ligne Les salles de sport continuent à donner des cours en ligne cours en direct et en vidéo à la demande. Beaucoup de studios vont aussi continuer les cours en ligne après la réouverture et même proposer des cours hybrides afin de palier la perte des revenus que la crise a engendrer. Partager l’article Abonnez-vous à notre newsletter Recevez en priorité des conseils sur la gestion de votre activité ainsi que les nouvelles fonctionnalités de notre logiciel. Articles recommandés Dernière révision L’examen médical doit prendre en compte votre niveau de pratique, votre temps de pratique et votre âge. Jusqu’en 2016, tout pratiquant sportif devait présenter, pour obtenir une licence, un certificat médical annuel de non contre-indication à la pratique sportive délivré par son médecin. Le sportif n’a pas le droit de pratiquer une compétition s’il ne possède pas ce certificat. Par ailleurs, la non présentation du certificat peut avoir des conséquences administratives avec par exemple la perte du match ou de la rencontre. Il est depuis 2017 remplacé par le Certificat médical attestant de l’Absence de Contre-Indication à la pratique du sport CACI. D’autre part, il ne faut pas oublier qu’en cas de non présentation de ce certificat, la licence n’est pas valable et vous risquez donc de ne pas être assuré en cas d’accident ou en cas de responsabilité civile si par malheur vous blessiez quelqu’un lors de la pratique sportive. Vous désirez en savoir plus sur le certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport en compétitions, nous vous proposons deux outils complémentaires en vente sur notre boutique en ligne – Un diaporama complet avant 2016 – Une fiche pratique avant 2016 A compter du 1er juillet 2017 Délai de validité des certificats médicaux la fin d’un certificat obligatoire annuel pour la pratique des sports 1er septembre 2016 – Direction de l’information légale et administrative Premier ministre n° 2016-1157 du 24 août 2016 relatif au certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique du sport NOR VJSV1621537D ELI Alias Publics concernés licenciés, fédérations sportives, organisateurs de manifestations sportives, sportifs non licenciés participant à des compétitions sportives. Objet règles relatives à la présentation d’un certificat médical pour la délivrance d’une licence et la participation à des compétitions sportives. Entrée en vigueur le texte entre en vigueur le 1er septembre 2016. Notice le décret fixe les conditions de renouvellement de la licence sportive et énumère les disciplines sportives qui présentent des contraintes particulières pour lesquelles un examen médical spécifique est requis. Il prévoit que la présentation d’un certificat médical est exigée lors de la demande d’une licence ainsi que lors d’un renouvellement de licence tous les trois ans. A compter du 1er juillet 2017, les sportifs devront remplir, dans l’intervalle de ces trois ans, un questionnaire de santé dont le contenu sera arrêté par le ministre chargé des sports. Références les dispositions du code du sport modifiées par le décret peuvent être consultées, dans leur rédaction issue de cette modification, sur le site Légifrance. Le Premier ministre, Sur le rapport du ministre de la ville, de la jeunesse et des sports, Vu le code du sport, notamment ses articles L. 231-2 à L. 231-2-3, Décrète section 1 du chapitre Ier du titre III du livre II du code du sport est complétée par les articles D. 231-1-1 à D. 231-1-5 ainsi rédigés Art. D. dispositions des articles L. 231-2 à L. 231-2-3 s’appliquent à toute licence délivrée par une fédération sportive ouvrant droit à la pratique d’une ou plusieurs disciplines sportives qu’elle organise, ainsi qu’aux licences d’arbitres. La durée d’un an mentionnée aux articles L. 231-2 à L. 231-2-3 s’apprécie au jour de la demande de la licence ou de l’inscription à la compétition par le sportif. Le certificat médical mentionné aux articles L. 231-2 et L. 231-2-1 qui permet d’établir l’absence de contre-indication à la pratique du sport mentionne, s’il y a lieu, la ou les disciplines dont la pratique est contre-indiquée. Il peut, à la demande du licencié, ne porter que sur une discipline ou un ensemble de disciplines connexes. Art. D. renouvellement d’une licence s’entend comme la délivrance d’une nouvelle licence, sans discontinuité dans le temps avec la précédente, au sein de la même fédération. Art. D. réserve des dispositions des articles D. 231-1-4 et D. 231-1-5, la présentation d’un certificat médical d’absence de contre-indication est exigée tous les trois ans. Art. D. compter du 1er juillet 2017, le sportif renseigne, entre chaque renouvellement triennal, un questionnaire de santé dont le contenu est précisé par arrêté du ministre chargé des sports. Il atteste auprès de la fédération que chacune des rubriques du questionnaire donne lieu à une réponse négative. A défaut, il est tenu de produire un nouveau certificat médical attestant de l’absence de contre-indication pour obtenir le renouvellement de la licence. Art. D. disciplines sportives qui présentent des contraintes particulières au sens de l’article L. 231-2-3 sont énumérées ci-après 1° Les disciplines sportives qui s’exercent dans un environnement spécifique a L’alpinisme ; b La plongée subaquatique ; c La spéléologie ; 2° Les disciplines sportives, pratiquées en compétition, pour lesquelles le combat peut prendre fin, notamment ou exclusivement lorsqu’à la suite d’un coup porté l’un des adversaires se trouve dans un état le rendant incapable de se défendre et pouvant aller jusqu’à l’inconscience ; 3° Les disciplines sportives comportant l’utilisation d’armes à feu ou à air comprimé ; 4° Les disciplines sportives, pratiquées en compétition, comportant l’utilisation de véhicules terrestres à moteur à l’exception du modélisme automobile radioguidé ; 5° Les disciplines sportives comportant l’utilisation d’un aéronef à l’exception de l’aéromodélisme ; 6° Le rugby à XV, le rugby à XIII et le rugby à VII. » Dossier spécial Mai 2015 Pourquoi réformer le certificat médical ? Dans les dernières heures de l’examen du projet de soi relatif à la modernisation de la Santé, a été adoptée une mesure très attendue par les familles et le mouvement sportif, pour l’accès au sport pour tous. Au ministère des Sports, j’avais commencé à travailler à cette réforme, et le Président de la République l’avait annoncée comme une priorité parmi les mesures de simplification attendues par les Français en octobre 2014. Il s’agit de la simplification du certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive. Cette simplification répond à un double objectif favoriser le développement de la pratique sportive et servir la santé publique. Face à l’ampleur de ces enjeux, je suis très heureuse que l’adoption de l’article 54 bis du projet de loi instituant cette réforme se soit faite à une large majorité. Pourquoi réformer le certificat médical ? Jusqu’à présent, en France, un sportifve licenciée devait produire un certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport tous les ans, quels que soient le sport qu’il ou elle pratiquait, son âge, sa condition physique, quelle que soit la fréquence de ses activités, qu’il ou elle fasse de la compétition ou non. La France était le seul pays d’Europe dans cette situation. Cette obligation systématique et indifférenciée constituait un frein avéré au développement de la pratique sportive en club. Le coût de la visite médicale annuelle, non remboursable par l’assurance maladie, pouvait en effet être dissuasif pour des personnes disposant de faibles revenus, pour des familles nombreuses ou pour certaines familles dans les quartiers populaires. C’est ce qu’exprimaient de manière unanime les enseignants d’EPS et le mouvement sportif, en ajoutant que le délai pour obtenir ce certificat pour certaines familles constituait un frein à l’activité et conduisait à une non-activité. Or, le sport doit être un droit pour tous, pas un luxe réservé à quelques uns ! Par ailleurs, souvent perçu comme une simple formalité », pour les sportifs, et pour les médecins, qui voyaient leurs cabinets médicaux pris d’assaut en période de rentrée scolaire ou en fin d’année, ce caractère annuel un peu bête et méchant » était aussi particulièrement irritant pour les parents d’élèves, surtout en septembre quand on doit gérer de front l’achat des fournitures, le choix de l’assurance, les inscriptions aux activités extra-scolaires… et la visite médicale. Et c’est l’expérience personnelle qui parle ici ! Plusieurs études récentes montraient également que certains certificats étaient établis à la suite d’un examen médical sommaire ou sur la base de la seule connaissance des antécédents médicaux du patient. Enfin, plus ennuyeux, de nombreux praticiens estimaient que la périodicité annuelle était peu justifiée pour une grande majorité des pratiquants disposant d’une bonne condition physique et ne souffrant d’aucun facteur de risque spécifique. Il importait donc de simplifier et de redonner du sens à ce suivi médical des sportifs amateurs. C’est ce que fait le projet de loi Santé avec tact et mesure », sans remettre en cause le principe même d’une visite médicale permettant d’attester de l’absence de contre-indication à la pratique du sport loisir ou en compétition. Quels sont les grands points de cette simplification ? La loi permet d’exiger moins de visites de contrôle, et d’en améliorer la qualité afin d’assurer une meilleure prévention sanitaire globale. Cela passe par une modulation des exigences en fonction de l’âge du sportif, de ses antécédents ou facteurs de fragilité connus, de la nature de la discipline sportive et de l’intensité de sa pratique. Concrètement 1. Un certificat médical de non contre-indication datant de moins d’un an pour l’obtention de la licence reste obligatoire. 2. La fréquence de ce contrôle médical sera moindre. Le certificat de non contre-indication restera nécessaire lors de l’établissement initial de la licence sportive, puis tous les deux ou trois ans, selon l’âge du licencié, les antécédents ou facteurs de risques connus du sportif, et au regard des contraintes d’intensité de la pratique et de la discipline. Un décret viendra préciser la fréquence de la visite médicale. 3. Un médecin pourra désormais délivrer un certificat médical pour plusieurs activités sportives. Auparavant un certificat médical ne valait que pour une discipline. Avec cette mesure, un seul certificat médical pourra être délivré par le médecin au titre de plusieurs disciplines ou activités sportives si le sportif le souhaite, voire pour la pratique du sport en général, à l’exclusion des disciplines à risques qui feront l’objet d’un certificat médical particulier. Le médecin pourra donc éventuellement établir l’aptitude au sport ou la réserver, le cas échéant, à certaines disciplines ou activités. Par exemple un jeune pratiquant d’athlétisme et de canoë pourra se voir délivrer un seul certificat médical pour la pratique de ces deux activités sportives. 4. Dans l’intervalle entre deux certificats médicaux, le licencié devra remplir un auto-questionnaire de santé. Cet auto-questionnaire lui permettra de déceler d’éventuels symptômes ou indices de fragilité et l’amener à consulter un médecin. Ce dispositif de responsabilisation qui conduit à impliquer le sportif dans son propre suivi médical est appliqué au Canada, en Allemagne, dans les pays scandinaves, avec de très bons résultats. Le licencié attestera lui-même auprès de la fédération qu’il s’est livré à cette auto-évaluation au moment du renouvellement de sa licence. 5. Pour les sports présentant des risques particuliers pour la santé ou la sécurité du pratiquant alpinisme de pointe, plongée, parachutisme…, le certificat médical restera annuel. La liste de ces activités sera fixée dans un décret, après un travail avec les commissions médicales des Fédérations sportives. 6. Pour les sportifs inscrits dans les filières de haut-niveau, pôles espoirs, pôles France, etc., le suivi médical propre arrêté avec les commissions médicales des Fédérations sportives reste inchangé. Une mesure spécifique pour le sport scolaire pour faire de la France une nation de sportifs Il y a enfin une dernière simplification, que j’ai déposée par voie d’amendement avec mes collègues Brigitte Bourguignon, Pascal Deguilhem et Régis Juanico, et qui était soutenue par le Gouvernement supprimer l’obligation de certificat pour accéder aux activités sportives organisées par les fédérations scolaires à partir du moment où les élèves sont reconnus aptes à la pratique en cours d’EPS. Le sport scolaire, organisé par les fédérations scolaires que sont l’UNSS l’Union nationale du sport scolaire,l’UGSEL l’Union générale sportive de l’enseignement libre ou l’USEP l’Union sportive de l’enseignement du premier degré, est souvent une porte d’entrée vers une pratique régulière d’activités physiques et sportives tout au long de la vie. Contrairement à l’éducation physique et sportive EPS, le sport scolaire n’est pas un enseignement obligatoire. Il répond à une démarche volontaire des élèves de l’enseignement primaire ou secondaire et il est pratiqué dans le temps périscolaire, encadré pour l’essentiel par les professeurs d’EPS. Les élèves, collégiens ou lycéens adhérents aux associations sportives des établissements scolaires sont titulaires à ce titre d’une licence sportive délivrée par la fédération de rattachement. Ils devaient donc actuellement produire chaque année un certificat médical de non contre-indication. Cette situation était singulière, puisque un élève de l’enseignement primaire ou secondaire est présumé apte à pratiquer l’EPS dans le cadre des matières obligatoires, sauf s’il produit un certificat médical de contre-indication à une ou plusieurs activités. Mais, lorsque l’on passait à une activité volontaire dans le cadre de l’association sportive du collège ou du lycée, la présomption s’inversait, et il fallait établir par un certificat médical l’absence de contre-indication à la pratique du sport ! Un tantinet absurde… L’exigence de ce certificat de non contre-indication constituait d’ailleurs une formalité administrative souvent mal ressentie par les parents. Elle était donc surtout un frein au développement de la pratique sportive, compte tenu du coût qu’elle pouvait représenter pour les familles un coût supérieur au coût de la licence UNSS annuelle, il faut le souligner !, notamment en présence de plusieurs enfants. Désormais les élèves participant aux associations sportives des établissements d’enseignement seront donc exemptés de l’obligation de certificat médical de non contre-indication. Une vraie avancée pour le développement du sport scolaire et pour faire de la France une nation de sportifs pratiquants ! Lire le compte-rendu des débats parlementaires sur la simplification du certificat médical sur le site de l’Assemblée Nationale. Source Le saviez-vous ? Le certificat est toujours obligatoire Le Certificat Médical de non contre-indication à la pratique du sport est une obligation définie par la Loi Buffet du 23 Mars 1999. Quel examen pour quelle pratique ? Votre médecin traitant, mais également un médecin spécialiste ou un médecin du sport, peut vous délivrer un certificat médical après un bilan dont il jugera seul le contenu. Généralement, votre médecin profite de cet examen pour réévaluer la validité des vaccins surveiller votre alimentation parler de votre hygiène de vie Ainsi, l’examen médical doit prendre en compte votre niveau de pratique, votre temps de pratique et votre âge. Le médecin reste seul juge pour effectuer les examens nécessaires, voire demander éventuellement des renseignements complémentaires et des examens supplémentaires avant de vous accorder l’autorisation de pratiquer un sport. Faut-il un certificat médical pour la pratique du ski ou autres disciplines d’altitude ? Cas des compétiteurs Cas des forfaits avec licences Cas du Carré Neige Cas de séjours individuels → Lire notre article Quels médecins consulter ? Pour la plupart des sports, votre médecin traitant est habilité à vous délivrer ce certificat médical annuel de non contre-indication à la pratique du sport. Toutefois, pour la pratique de sports à risque, tels que la plongée sous-marine, le parachutisme, la boxe, l’aéronautique, seul un médecin habilité est autorisé à signer le certificat médical. Votre club pourra vous fournir la liste des médecins habilités ou à défaut, vous pouvez vous renseigner auprès des ligues ou des fédérations sportives concernées. La mort subite est naturelle, inattendue, au cours ou après une pratique sportive. Il n’y a par définition aucune affection préalable détectée, un certificat de non contre-indication à la pratique du sport ayant été délivré par un médecin. La validité du certificat médical est de 1 an, ou dans certains cas, valable pour la durée de la saison sportive. Le médecin peut également signer directement sur la licence, si celle-ci possède un endroit spécialement réservé où pourra être identifié le nom de votre médecin et son numéro d’inscription à l’Ordre des Médecins. Attention certains sports, comme le Tennis, le Judo, etc., exigent désormais que l’intitulé de non contre-indication à la pratique de la compétition figure très clairement sur le certificat. Une simple autorisation à la pratique du sport ne serait alors pas valable pour prendre part à ces compétitions. Quel certificat pour l’enfant ? La délivrance de certificat pour les enfants peut poser quelques problèmes particuliers concernant les autorisations de pratique en surclassement. En effet, un certain nombre de fédérations peut autoriser sous quelques réserves les enfants de jouer à une, deux, voire trois catégories au dessus de leur âge. Dans ce cas, les listes de médecins habilités peuvent être fournies par les ligues concernées. Seuls ces médecins ont alors le droit de délivrer ces certificats médicaux de surclassement. En tout état de cause, pour un enfant qui jouerait dans sa catégorie d’âge, votre médecin traitant reste habilité à délivrer ce certificat. Le médecin surveillera spécialement le rachis, la croissance et l’aptitude à l’effort avant de délivrer l’autorisation nécessaire. Conclusion En définitive, ce certificat obligatoire ne doit pas être une simple formalité administrative, mais l’occasion d’une rencontre avec son médecin pour évoquer les problèmes particuliers liés à la pratique sportive ou être l’occasion d’aborder d’autres problèmes médicaux. Il a été démontré que les véritables contre-indications définitives à la pratique des activités physiques et sportives sont extrêmement rares. Seul votre médecin peut vous conseiller et vous réorienter vers des sports moins traumatisants selon les cas. Dans certains cas, il est même conseillé une pratique sportive pour améliorer ou stabiliser une maladie. En tout état de cause, la pratique du sport doit être progressive et contrôlée. Diaporamas Médecine du Sport Diaporamas Médecine du Sport La visite médicale de non-contre indication du sportAuteurs Dr Nicolas Mascaut et Dr Nicolas Leroy / Version 2013 Pdf MB / 2503 Téléchargements Licence © Reproduction interdite / A usage personnel uniquement Thèse de docteur en médecine 119 pages - Lille La visite de non contre-indication au sport chez le patient vétéran, amateur, en apparente bonne santé proposition d’un outil d’aide à la prescription de l’épreuve d’effort à 80 médecins généralistes du Nord-Pas-de-Calais. © IRBMS - Droits de reproduction ► Recevoir notre Newsletter Partagez cet article Les informations données sur ce site ne peuvent en aucun cas servir de prescription médicale. Ici & ailleurs

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